Alla inlägg den 12 juni 2014
Hemma igen efter ett 2 timmars ben/rumpa pass!
Körde utfall med 8 kg 10x3
Benpress 50kg 15x3
hamstring
Liggande curl 10kg 10x3
Squats 30 kg 10x3
Detta gjorde jag x2
Avslutade med 15 min på löpbandet med mycket lutning i högt tempo! helt slut men känns så bra:)
Nu sticker vi till gymmet ska bli sjukt najs! idag är det ben/rumpa så det ska bli roligt:)
hörs när vi kommer hem igen
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | |||||||||
|