Har precis kommit in efter att ha varit uppe hos emelie sen tog vi en sväng ut för ungarna behövde sova så då tog vi en liten promenad till en lekplats, och nu är vi hemma igen och jag har fått huvudvärk så måste vänta tills den har släppt innan jag orkar göra något:/

Får springa upp och smaka på bullarrna som emma och emelie gjorde innan, det hanns inte med innan hah..

vägde mig idag igen och har gått ner ytterligare 3 kg trots massa mat fusk och dålig träning denna månaden. så nu är jag totalt nere på -9 kg och tillbaka på min start vikt på inskrivningen! gött:)

 

My

8 augusti 2014 12:01

Bra jobbat! Hur lade du upp kosten och träningen?tips mottages gärna. Uteslöt du sötsaker under en viss period?

Elin fajersson

8 augusti 2014 12:07

Tack :) jag har kört lchf mestadels något fusk lite då och då men hållt mig utan socker och allt för mycket kolhydrater, och sen tränat 4 dagar i veckan mycket styrke träning :)

 

My

8 augusti 2014 23:06

Okej. Endast stryka eller i kombination med kondition ex spinning?

Elin fajersson

9 augusti 2014 11:44

jag brukar värma upp på rullbandet i ca 15 min, springer då oftast, sen är det stryke träning som gäller i ca 1.5h :) det har verkligen gett bra resultat:)

 

My

10 augusti 2014 20:00

Okej. Har du fått hjälp av en instruktör att sätta ihop ett strykeprogram utifrån målet att gå ner i vikt? Eller komponerade du ihop ett eget?

Elin fajersson

11 augusti 2014 10:22

Jag satte ihop ett eget schema:)

 

My

17 augusti 2014 10:01

Under hur lång tid gick du ner dina 9 kg?

Elin fajersson

17 augusti 2014 11:49

från maj- agusti :) så jag gick ner 3 kg i månaden!

 

My

17 augusti 2014 13:16

Bra jobbat :-)

Elin fajersson

17 augusti 2014 20:32

Tack så mycket:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har flyttat bloggen! ? nouw.com/elinfajersson

3807866004

Vi har haft en helt fullspäckad helg i fredags så var det midsommarafton och Emma med familj kom hit och firade med god mat och kubb:) väldig mysig dag! Sen på lördagen så skulle jag firas, många kunde inte komma men inte så konstigt med tanke på d...

Haft en mysig dag med god midsommarmat och tårta,jordgubbar å glass å massa annat gott, känns som man har ätit hela dagen haha! Spelade lite kubb gjorde vi åxå:) Det har varit alldeles för varmt idag asså fy fasiken asså knappt man kan vara ute! Me...